这些方式吃水果有益健康,你会做吗?

来源:秀美食.com       编辑:益酒益食
2021-03-14 20:34

水果很美味,还因为它们有益健康,充满水和各种风味,有来自不同地的水果,大家都喜欢吃,但不总是有决心坚持吃,总是有很多借口:这需要准备,价格贵,没有什么创新的吃法等。实际上,包括苹果在内,水果吃法多种多样。本文推荐一些水果的创新吃法,健康的吃,吃成明星


早餐吃水果如何?如果喜欢在早上烘烤吐司,想在里面夹着一些水果来吃的话,会有些棘手。但如果使用的是干酪,麦片或薄饼,则可以轻松地添加水果。一般情况下,红色水果在早餐中非常受欢迎,但也可以与桃子,李子和其他时令水果搭配使用。

水果冰沙

这种是水果或与少量牛奶的混合,早餐时,这种水果鸡尾酒非常适合补充能量并满足很多人的胃口。做法多种多样,你甚至可以将水果与蔬菜搭配,甚至还可以添加一些香料来调味。另外,冰沙可以放在冰沙碗中享用,上面放一些谷物,种子和其他糖果。好吃!

奶昔

不同于奶昔,顾名思义,奶昔是一种乳状饮料,通常包括冰淇淋和糖浆,以及水果或其他提取物(香草,巧克力...)。但是这款,是将少量巧克力奶昔与新鲜或冷冻的水果一起搅拌的,结果会非常可口!姑且也叫“奶昔”吧。

鲜果汁

如果吃一个苹果或橘子觉得费时,那就选择果汁!比如橙汁,梨汁,苹果汁,菠萝汁...,借助果汁机,可以制成很多水果汁。使用果汁机榨汁时,可以保留水果更多的营养成分。由于水果是含水的食物,新鲜的果实充满了天然的美感,与超市卖的瓶装果汁含有一些添加剂不同,鲜榨果汁可以消除体渴。

棒冰

使用模具,倒入果味的鸡尾酒即可享受真正的清爽甜味!对于配料,可以用糖浆,冰沙,酸奶或果汁中的水有多种选择。最后,只需将一个木签放在中间立即冷冻,即可获得令人赞叹的效果。

水果沙拉

准备新鲜的水果沙拉需要时间,但其天然糖分产生的结果是一种享受。自制的水果沙拉总是比餐厅沙拉或者超市售卖的更美味(不加任何添加,也很健康),而且多种颜色会吃出很多想法。虽然一个人只能吃掉一个苹果或一个香蕉,但这并不一定会如此想要!

营养沙拉

如果我们在素材沙拉中加入西红柿和鳄梨,为什么不加入其他水果呢?黑色或粉红色的葡萄,葡萄柚,西瓜,石榴,哈密瓜,桃,苹果...,许多水果非常适合相互搭配(比如甜味和咸味),还为沙拉增添了独特的风味。

一旦有这些吃水果的方法,那么要做的就是:进厨房!

水果餐搭配白气泡葡萄酒,柔软细腻的气泡,将激发更加鲜香丰富的果香,必须尝试一下!

 


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